Näin rakennat itsellesi uuden tavan

Instructor

Jenny Lauronen

Uskon että meissä jokaisessa on voimavaroja jotka odottavat löytämistään. Joogan harjoitukset treenaavat mieltä ja kehoa - jooga on suunniteltu flow-kokemus! Olen Valmentanut työyhteisöjä ja yksityishenkilöitä flow kokemuksen ja palautumisen ympäristössä joogan tekniikoilla vuodesta 2009 saakka. Verkkoharjoituksemme Yogame auttaa pitämään harjoituksen osana päivää, päivän rytmissään ja energian korkealla!

Reviews

Course reviews will be shown here

Overview

Näin rakennat itsellesi uuden tavan 21 päivässä - Opi juurruttamaan haluamasi muutos osaksi elämääsi

 

Tahdotko liikkua enemmän, lopettaa makean syönnin tai oppia jonkin muun uuden rutiinin? Voit soveltaa tätä kurssia mihin tahdot. Esimerkkinä käytämme omaa YogaMe-joogapalveluamme. Sen avulla sinun on helppo lisätä päiviisi hieman venyttelyä ja virkistymistä.

Uuden tavan aloittaminen vaatii hieman tahdonvoimaa ja motivaatiota - mutta oikea tekniikka ja tieto auttaa todella paljon. Kun haluat päästä eroon vanhasta tavasta, korvaat sen uudella. 

 

Uuden tavan omaksuminen vie 21 päivää, tämä verkko-opas auttaa sinua matkallasi.

Itsensä palkitseminen ja selkeä tavoite ovat päivittäisiä kavereitamme tällä kurssilla - onnistut varmasti kun sitoudut tähän kolmen viikon ohjelmaamme!

Voit aloittaa helpolla tavalla - kuten pienen harjoitusohjelman päivittäisellä tekemisellä. Kun taitosi ja varmuutesi kasvaa, olet valmis suurtenkin muutosten läpiviemiseen! 

Hyödyt ja odotettavissa olevat tulokset

  • Seuraa opastamme ja työkirjaa sisällön ohjeiden mukaan - ja todennäköisesti olet vakiinnuttanut tavan jonka halusitkin!
  • Olet oppinut myös itsestäsi, kiitollisuudesta, myötätunnosta ja itsevarmuudesta - elämässä hyvin hyödyllisistä menetelmistä johtaa itseäsi ja saavuttaa tuloksia.
  • YogaMe-joogaharjoituksia päivittäin tekemällä huomaat vetreämmän olon, paremman ryhdin ja selkeämmät ajatukset.
  • Jatkossa muiden uusien tapojen luominen on helppoa, olethan jo kokenut elämäsi uudistaja! 
  • Työkaluna käytämme Yogame joogahetkiä joka pelillisten ominaisuuksien ansioista tukee uuden tavan rakentamista.

 

Kenelle kurssi sopii?

Jokaiselle joka haluaa oppia keinot tapojen muuttamiseen - ja uusien opetteluun.

 

Autamme sinua matkallasi

viikko 1: Aloita joka päivä

viikko2: Huomaa muutos ja iloitse siitä - älä luovuta

viikko 3: Tapa osana arkea: arvosta uuttaa tapaasi

Yogame tarjoaa tehokkaat työkalut tavan opetteluun

Käytä Yogame joogahetkiä kulkuneuvonasi uuteen tapaan, jos se sinusta tuntuu itsellesi sopivalle. Ohjelman 7 minuutin harjoitukset tarjoaa monia työkaluja päivittäisen tavan luomiseen ja harjoitustaukoihin voit niveltää muitakin tavoitteitasi. Kun harjoittelet ensin helpolla aiheella, olet valmistautunut suurempiinkin haasteisiin - siitähän joogassa onkin oikeastaan kysymys. Lue lisää yogamestä

 

 

Course content

  • Muutoksen aakkoset: Näin onnistut  kolmessa viikossa

  • Päivä 1: Sinulla on valtaa muokata elämäsi sopivammaksi

  • Päivä 2. Jos ei nyt, niin milloin sitten?

  • Päivä 3: Uudistu ja edisty

  • Päivä 4: Jaettu ilo on moninkertainen ilo!

  • Päivä 5: Matkaan saa mahtua mutkia!

  • Päivä 8: Kuulostele vointiasi

  • Päivä 10: Onnittelut, olet puolivälissä!

  • Päivä 12: Se mihin kiinnität huomiota, vahvistuu

  • Päivä 16: Tyytyväinen tähän hetkeen

  • Päivä 18: Huomaatko jo odottavasi uuden tapasi toteuttamista

  • Päivä 21: Wau! Onnea, olet maalissa!

Interested? Enroll to this course right now.

There is more to learn