Completed

Keskittymiskyky ja palautuminen

Instructor

Toni Toivanen

Reviews

Course reviews will be shown here

Overview

Keskittymiskyky ja palautumistaidot mahdollistavat tehokkaan aivotyön. Tässä valmennuksessa tutustutaan kumpaankin taitoon hieman syvemmin ja opetellaan miten jokainen voi kehittää niitä omista lähtökohdista käsin.

Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat: uni, ravinto ja liikunta. Näiden perustaitojen lisäksi palautumiseen vaikuttaa myös mentaalinen energia.

Informaatioajan ihmisen haasteena on ottaa mentaalinen energia haltuun: tunnistaa vuodot ja tukkia ne, löytää keinot ladata ja purkaa energiaa, suojautua ylilataukselta ja riippuvuuksilta.

Keskittymiskyky on kykyä suunnata energiaa tärkeisiin asioihin siten että asiat voivat hyvin, edistyvät ja tulevat tehdyiksi. Keskittymiskyvyn vastakohtia ovat lykkääminen ja sähläys. Silloin suuntaamme energiaa kaikkeen muuhun kuin siihen, mitä pitäisi tehdä. Ilman harjoittelua lykkääminen ja sähläily määrittelevät toimintaa enemmän kuin napakka keskittyminen.

Siksi keskittymiskykyyn kannattaa panostaa: hallitset aivokuoren säntäilyä ja olet mahdollisimman tietoinen siitä mitä kaikkea muuta aivoissasi on meneillään.

Valmentajana toimii (psykologi, FT) Ville Ojanen.


Valmennusprosessi:

1. Saat 24.2. sähköpostin, jossa on ohjeita mitä sinun tulee tehdä ennen ensimmäistä valmennusta

2. Tehtävä 1: Kirjoita keskustelupalstalle mitä odotuksia sinulla on tältä valmennukselta.

3. Ensimmäinen valmennus 11.3. klo 13-16 (Itämerenkatu 1)

4. Tehtävä 2: Kirjoita keskustelupalstalle mitä opit valmennuksessa ja miten se on vaikuttanut toimintaasi 

5. Tehtävä 3: Lue Aivoravistelu-kirjan osio palautumiskyky

6. Toinen valmennus 25.3. klo 13-16 (Itämerenkatu 1)

7. Tehtävä 4: Kirjoita keskusteluseinälle mitä opit mentorointikeskustelusta?

 

 

Course content


Request invitation

Content of this course is available by invitation only. You can not access this course if you don't have an invitation from the course instructor.

Get Started

Interested? Start your first course right now.

There is more to learn