Yin Yoga: Anatomi & Praktik ur ett individperspektiv

Secure Payment Confirmation

Price is a subject for European Value Added Tax (VAT). If you live outside of EU, you won't have to pay VAT. If you do live in EU, we will automatically calculate correct amount of VAT based on your billing country.
Total:

Questions

For how long can I access this course?

You need to pay for the course only once in order to get full access. We guarantee you will have access to all course content for at least 1 year from purchase date, in most cases you will have access indefinitely.

From what devices I can access course materials?

You can access course materials from a Laptop, iPhone, iPad, Android, Windows Phone and virtually any device with modern Internet browser. Live tutoring is limited to PC, Mac and Linux only at the moment.

Can I get my money back?

If you purchased the course and for some reasons are not satisfied with it, please contact us at support@eliademy.com and we will resolve the problem.

How sales tax is calculated?

Price is a subject for European Value Added Tax (VAT). If you live outside of EU, you won't have to pay VAT. If you do live in EU, we will automatically calculate correct amount of VAT based on your billing country.

Instructor

Sofie Ringsten

One of the leading Yin Yoga teachers and trainers in Sweden and the Nordic countries, according to Yogayama. Former police officer turned full time yoga teacher/trainer and acupuncturist. Trained in Hatha Yoga, Advanced Therapeutic Yoga, Yin Yoga, Qigong and acupuncture. Founder and owner of Maldives School of Yoga, and YYFA Yin Yoga for Athletes.

Reviews

Course reviews will be shown here

Overview

Denna omfattande online kurs riktar sig till:

- Dig som är nyfiken på yin yogans anatomi och vill börja praktisera yin yoga hemma
- Dig som redan utövar yin yoga och vill lära dig mer om anatomi för yin yoga
- Dig som är yin yoga lärare och vill repetera/förnya dina kunskaper 
- Dig som är yoga lärare som söker inspiration för din egna praktik och dina klasser
- Dig som generellt vill förstå anatomin bakom yin yoga 
 

Kursen innefattar både teori och praktik, och är uppdelad i olika delar/steg så att du kan ta dig igenom kursen i egen takt. 
 

Vad ingår i kursen?

Kursen är uppdelad i fem delar:

1. Introduktion till funktionell yin yoga 

2. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Fascia 

3. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Benets funktionella muskelgrupper

4. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Höftleden

5. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Ryggraden 
 

Varje del innehåller: 

  • Pdf med teori (manual)
  • Video med power point presentation av teori
  • Video med yin yoga klass relaterad till teorin
  • Rekommendationer för vidare fördjupning (litteratur och video) 
     

Du kan med fördel skriva ut varje pdf, för att ha en samlad manual efter kursens slut. 

Du kan när som helst gå tillbaka till varje moment. Du har fri tillgång till kursen efter genomförd betalning. 

 

Vad behöver jag innan jag startar?

En telefon/dator, samt en mindre yta på golvet när det är dags att praktisera yin yoga. 

Yoga matta alternativt en matta att sitta/ligga på. 

En del gillar att ha en eller ett par kuddar som stöd i vissa yin yoga positioner. Det lär du dig med tiden, vad som passar dig. Under kursens gång kommer du få ta del av olika möjligheter till hjälpmedel vid yin yoga, såsom block, bolster mm. Dessa kan dock alltså enkelt bytas ut mot kuddar, en bok mm. 

 

Det är simpelt!

Längst ner till höger ser du en pil med en text till nästa del/steg/moment. Som t.ex härifrån är nästa steg: Hej från mig! 

När du känner dig klar med en del, så går du vidare genom att klicka på pilen. Känner du för att gå tillbaka, så gör du det lika enkelt, genom att istället klicka på pilen till vänster, för att backa ett steg. 

EFTER AVSLUTAD KURS KAN DU BOKA 60 MINUTERS ONLINE SKYPE SESSIONER FÖR ENDAST 500 sek/TIMME, FÖR ATT STÄLLA FRÅGOR FRÅN KURSEN OCH FÅ HJÄLP MED ATT ANPASSA YIN YOGA POSITIONER ETC. DETTA GÄLLER ENBART KURSDELTAGARE OCH ÄR EN FÖRMÅN FÖR SAMTLIGA SOM GENOMFÖRT KURSEN. 
 

Lycka till med din yin yoga!

/Sofie Ringsten 

 

Course content

  • Hej från mig!

  • Syfte, upplägg, studiematerial och ansvar

  • 1. Power Point video: Introduktion

  • 1. Introduktion till yin yoga

  • 1. Yin Yoga och de tre principerna

  • 1. Estetisk vs Funktionell yin yoga

  • 1. Fokusområden

  • 1. Yin Yoga klass: 50 min intro klass

  • 1. Rekommenderad video

  • 2. Power Point video: Fascia

  • 2. Tension och Kompression

  • Tension vs Kompression video demonstration

  • 2. Fascia

  • 2. Rekommenderad video om fascia

  • 2. Yin Yoga klass: 50 minuter lår/höfter/ryggrad

  • 3. Power Point video Benets funktionella muskelgrupper

  • 3. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Benets funktionella muskelgrupper

  • 3. Yin Yoga klass: 40 min spine love

  • 4. Power Point video: Höftleden

  • 4. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: höftleden

  • 4. Yin Yoga klass: 50 min of everything

  • 5. Power Point video: Ryggraden

  • 5. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: ryggraden

  • Tack!

Interested? Enroll to this course right now.

There is more to learn