Instructor

Татьяна Евгеньевна Хоченкова

Reviews (1)

Софья Андреева

Overview

Добро пожаловать на курс "Будьте здоровы!"

 

 

О курсе

Курс ориентирован на освоение теоретических и практических основ физических знаний об организме человека, которые реализуются в повседневной жизни, популяризируют здоровый образ жизни, способствуют выбору правильных моделей собственного поведения, позволяющих надолго сохранить здоровье и долголетие.

Теоретическая часть курса предусматривает формирование представлений о физике человека. Изучение материалов курса поможет узнать особенности своего организма, научиться применять законы физики при объяснении процессов, происходящих в живых организмах. "Будьте здоровы!" - интегративный курс, позволяющий устанавливать причинно-следственные связи, существующие в живой природе, мотивирующий к более глубокому изучению физики, биологии, бионики.

В практической части курса совершенствуются навыки проведения экспериментальных исследований, моделирования явлений, представления результатов в виде таблиц, графиков, развиваются интеллектуальные компетенции при решении физических задач. Курс позволяет ознакомиться с основным арсеналом физических параметров собственного организма, резервами физического здоровья человека, правильным их использованием, сохранением и развитием. Выбор моделей собственного здоровьеформирующего поведения, профилактика нарушений состояния здоровья, прогнозирование повышенного риска развития заболеваний и их устранение - практические компетенции, формирующиеся у слушателей в процессе прохождения курса.

Изучение курса рассчитано на 17 часов, из них на изучение теоретических вопросов 7 часов (41%), практических занятий (решение задач, выполнение экспериментальных работ) - 10 часов (59%).

Формат

Освоение курса включает:

  • еженедельную проработку медиаматериалов: просмотр, изучение лекций, сопровождающих лекции схем и таблиц, презентаций, статей, посвященных различным аспектам здоровья, опросов для самопроверки и обсуждением на форуме;
  • выполнение по каждой теме курса экспериментальных исследований и тренировочных заданий практикумов (выполнение лабораторных работ, тестов для самоконтроля, проектных заданий).

Информационные ресурсы

  1. М.М. Балашов. О природе. – М.: Просвещение, 1991.
  2. Ю.И. Дик, И.К. Турышев. Межпредметные связи курса физики в средней школе. – М.: Просвещение, 1987.
  3. В.Р. Ильченко. Перекрестки физики, химии и биологии. – М.: Просвещение, 2006.
  4. Ц.Б. Кац. Биофизика на уроках физики. – М.: Просвещение, 2011.
  5. К.Ю. Богданов. Физик в гостях у биолога. - М., 1986.
  6. Мэрион Дж.Б. Общая физика с биологическими примерами. - М., 1986.
  7. А.Г. Хрипкова. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1971.

Требования

Для успешного освоения курса «Будьте здоровы!» необходимо освоение компетенций в рамках Примерной программы курсов физики и биологии основного общего и среднего общего образования, обязательного минимума содержания образования.

Программа курса

Модуль 1. Шпилька, платформа, каблук или балетки?

Биомеханика стопы человека. Динамика и статика стопы на горизонтальной поверхности. Виды деформации стопы в различных видах обуви. Особенности обуви на высоком каблуке с точки зрения физики. Как правильно выбрать обувь? Диагностика и профилактика плоскостопия.

Опрос "Какую обувь Вы носите?"

Экспериментальное исследование по определению давления, производимого стопой человека на поверхность пола в различных видах обуви.

Тест 1.

Модуль 2. Секреты красивой осанки.

Силовая конструкция тела - скелет. Виды деформаций в организме человека. Строение позвоночника. Признаки правильной осанки. Нарушения осанки и их профилактика. Рекомендации по сохранению здоровья позвоночника. Упражнения, исправляющие осанку.

Опрос «Хорошая ли у Вас осанка?»

Экспериментальное исследование нарушений осанки.

Тест 2.

Модуль 3. Формула правильного питания.

Важность здорового питания. Необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Пирамида питания. Пища - энергия? Калорийность продуктов. Энергозатраты организма при различных видах деятельности. Расчет рациона питания. Формула правильного питания. Принципы здорового питания. Самые полезные и самые вредные продукты. Рекомендуемый режим питания. Недостатки программы питания: анорексия и ожирение. Таблица оценки индекса массы тела.

Опрос "Правильно ли Вы питаетесь?"

Экспериментальное исследование по определению суточного энергетического обмена человека.

Тест 3.

Модуль 4. Тело ли тебе, девица?

Механизмы терморегуляции человека. Тепловой баланс организма с внешней средой. Шкала оценки теплоощущений человека. Нарушения теплорегуляции организма (гипер- и гипотермия). Тренировка и совершенствование механизмов терморегуляции. Закаливание. Как одежда создает оптимальный микроклимат?

Опрос "Терморегуляция организма человека".

Интерактивное задание "Механизмы терморегуляции".

Экспериментальное исследование теплообмена с окружающей средой.

Экспериментальное исследование по определению количества теплоты и теплового потока человека.

Тест 4.

Модуль 5. Берегите зрение!

Строение глаза. Глаз как оптическая система. Аккомодация. Бинокулярность зрения. Нормальное зрение. Дефекты зрения: близорукость и дальнозоркость. Очки как метод коррекции дефектов зрения. Дефекты зрения: дальтонизм и астигматизм. Профилактика утомления зрения. Зарядка для глаз.

Опрос "Риски нарушения зрения".

Интерактивное задание "Берегите зрение!"

Экспериментальное исследование бинокулярности зрения.

Экспериментальное задание по определению слепого пятна.

Тест 5.

Результаты обучения

В результате освоения курса обучающийся получат компетенции:

  • общих способов проведения прямых и косвенных измерений физических параметров собственного организма;
  • приемов работы с измерительными приборами;
  • способов представления экспериментальных данных в виде таблицы и графика.

Обучающиеся получат представление:

  • о физических законах, которые можно использовать при объяснении процессов, происходящих внутри организма человека;
  • об особенностях своего организма с точки зрения законов физики;
  • о причинно-следственных связях, существующих в живой природе;
  • о резервах физического здоровья человека.

Обучающиеся освоят приемы деятельности:

  • экспериментального исследования;
  • интеллектуальной мыслительной деятельности при решении задач;
  • применения приобретенных знаний в практической деятельности и повседневной жизни для формирования потенциала здоровья.

Знакомство.

Здравствуйте, уважаемые слушатели массового открытого онлайн курса "Будьте здоровы!" Мы начинаем знакомство с вопросами, которые тесно связаны с самым главным - выбором правильных моделей собственного поведения, позволяющих сохранять здоровье. 

Для того, чтобы обучение было комфортным, давайте познакомимся! Заполните, пожалуйста, регистрационную форму.

 

Спасибо за ваши ответы.

Успехов в обучении!

Course content

  • Модуль 1. Шпилька, платформа, каблук или балетки?

  • Модуль 2. Секреты красивой осанки.

  • Модуль 3. Формула правильного питания.

  • Модуль 4. Тепло ли тебе, девица?

  • Модуль 5. Берегите зрение!

  • Заключение

Interested? Enroll to this course right now.

There is more to learn